سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه کلم را مهمترین سبزی ضد سرطان معرفی کرد و گفت: کلم منبع سرشار کلسیم بوده و خواص درمانی زیادی دارد.
نسرین امیدوار در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: خانواده کلم مهمترین سبزیهای ضد سرطان محسوب شده و منبع سرشار از کلسیم است. البته کلسیم موجود در کلم به اندازه شیر و ماست نیست ولی به دلیل وجود فیبر در این سبزی مصرف آن جهت حفظ سلامت بدن توصیه میشود.
وی افزود: افرادی که دچار نفخ شکم هستند برای مصرف انواع کلم باید آن را به مدت 5 تا 6 دقیقه بخارپز کنند، با انجام این اقدام مصرف کلم نیز سبب نفخ شکم نخواهد شد.
این متخصص تغذیه مصرف هویج و خیار را به عنوان دو منبع غذایی غنی از ویتامین معرفی کرد و گفت: این دو میوه جهت حفظ سلامت کودکان و مصرف آن به عنوان میان وعده توصیه میشود.
امیدوار با اشاره به اینکه گوجه فرنگی گیلاسی غنی از ویتامین است اظهار داشت: متأسفانه در برخی از مواقع این گوجه فرنگیها به دلیل اینکه گلخانهای تهیه میشوند ممکن است دارای سموم و آلایندهها باشند. بنابر این مصرف انواع میوه و سبزیجات به صورت ارگانیک توصیه میشود.
وی در پایان خاطر نشان کرد: بهتر است هر میوه را در فصل خودش خریداری کرده و از مصرف این میوه ها پرهیز کنیم چرا که فروش میوههای غیرفصل به صورتی بوده که این میوهها یا گلخانهایاند و یا در شرایط غیرعادی نسبت به رشد آن اقدام شده است.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا ورزشکاران باید مراقب مصرف مکملهای تستوسترون باشند؟
مصرف مکملهای تستوسترون در بین ورزشکاران رواج داد، اما خطرات آن بر سلامتی ارزش دستاوردهای موقتی را ندارد.
-
اگر موقع ایستادن سرگیجه یا ضعف دارید در آستانه یک بیماری خطرناک هستید!
هنگام ایستادن احساس سرگیجه یا ضعف می کنید؟ یک مطالعه نشان میدهد که ممکن است در آینده در معرض خطر ابتلا به دیابت باشید.
-
بهترین زمان های مصرف چای ترش برای لاغری
چای ترش یک نوشیدنی با کالری پایین است که میتوانید به عنوان یک نوشیدنی سالم از آن استفاده کنید. مطالعات نشان دادهاند که آنتی اکسیدانهای موجود در گیاه هیبیسکوس که چای ترش از آن گرفته میشود، دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی هستند.
-
کولیک نوزاد هیچ دارویی ندارد| میخواهید نوزادتان آرام شود جاروبرقی و سشوار را روشن کنید
خیلی از والدین از آنجا که تحمل گریهها و اذیتهای نوزاد خود را ندارند، تحت تاثیر تبلیغات موجود، هر دارویی را امتحان میکنند تا از شدت درد نوزاد خود کم کنند. غافل از این که این داروها نه تنها درد ناشی از کولیکِ نوازد را کاهش نمیدهد، بلکه گاه عوارض جبرانناپذیری دارند.
-
کدام ویتامینها را میتوان با معده خالی مصرف کرد؟
مکملهای ویتامین و مواد معدنی، تنها زمانی بهترین و بیشترین اثربخشی را دارند که آنها را روزانه مصرف کنید. برخی از ویتامینها، مواد معدنی و مکملها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله میتوان جذب و بهرهوری آنها را به حداکثر رساند.
-
برای تقویت دستگاه گوارش این ویتامین ها را مصرف کنید
از جمله ویتامین های مهم برای عملکرد دستگاه گوارش می توان به ویتامین ث اشاره کرد زیرا به جذب بهتر آهن کمک می کند. این ویتامین به بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از سرماخوردگی ،حمایت از لثه و دندان کمک خواهد کرد.
-
تست A1C برای تشخیص دیابت چیست؟
آزمایش A1C سطح گلوکز (قند) خون شما را با تعیین اینکه چند درصد از هموگلوبین شما با قند پوشانده شده است، یا "گلیسینه شده" اندازه گیری می کند.
-
مسمومیت ۲۳۳ نفر بر اثر مصرف قارچهای سمی
سخنگوی سازمان اورژانس کشور از رشد ۵ برابری مسمومیت با قارچهای وحشی خبر داد و گفت: ۲۳۳ نفر بر اثر مصرف قارچهای خودرو و سمی دچار مسمومیت شدهاند.
نظر شما